碧根果可以多吃吗，碧根果吃多会怎么样
编辑：洁洁 发布时间：2021/10/5 8:19:22 浏览次数：205 信息分类：
饮食指南
碧根果是大家喜欢吃的坚果，碧根果营养价值丰富，但是碧根果可以多吃吗？碧根果吃多会怎么样？下面大家一起了解一下吧！
碧根果可以多吃吗
碧根果不能多吃。
碧根果虽然口感干脆，味道香甜，尤其是浓郁的奶油香味深受人们喜欢，但这种干果只适合少量食用，食用过多对身体反而不好。
碧根果吃多会怎么样
1、上火
碧根果是属于坚果类，但这种干果在生活中购买的多经过可炒制，我们都知道炒制品不能多吃，其含有一定热气，并且干燥，食用过多会引起上火，出现口舌干燥、口腔溃疡等症。
2、
碧根果虽然比核桃要好消化一些，但这类干果毕竟属于高蛋白食物，植物蛋白在人体是比较难消化吸收的，一次性摄入过多就会引起，出现腹胀，嗝气，等症。
3、肥胖
碧根果含有40~50%的油脂，虽然大多数属于不饱和脂肪酸，对人体有益，但油脂成分摄入过多时，身体不能完全的代谢掉，就会转化成脂肪，囤积在体内，引起肥胖。
碧根果可以多吃吗？经过以上内容我们了解到碧根果不可以多吃，一次吃3-5颗，吃多会上火，建议大家吃碧根果要适量吃！
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