香榧子吃多了上火吗，香榧子吃多了会怎么样
编辑：洁洁 发布时间：2022/2/16 11:01:54 浏览次数：391 信息分类：
饮食指南
香榧子是大家喜欢吃坚果零食，香榧子是一种营养价值高，也是比较贵的一种食物，口感香脆，那么，香榧子吃多了上火吗？香榧子吃多了会怎么样？大家一起了解一下吧！
香榧子吃多了上火吗
吃多了容易上火，理由如下：
1、香榧油脂含量高，热量也高，100克就有618大卡的热量，吃多这些油脂和热量堆积在体内，肠胃无法及时消耗，容易增加体内热气，使肠胃消化变弱，导致人体出现上火的现象学。
2、香榧是干果，为了能去除里面的水分，延长保质期，加工过程中会使用到烤、烘的技术。这就使得坚果增加了上火的属性，如果自己体质也偏向热性或者是阴虚火旺，吃香榧就非常容易上火。
小贴士
1、吃香榧出现了上火的情况，需要立即停止食用香榧和其他性味燥热的食物，以免出现加重上火的情况。
2、吃一些降火的食物，可以快速降低因为吃香榧而导致的上火情况，常见下火食物有：金银花茶、荷叶茶、菊花茶、梨子、火龙果、猕猴桃、柚子等。
香榧子吃多了会怎么样
香榧子吃多了除了会上火以外，还会导致以下危害：
1、长胖
食用香榧木是会让人产生比较明显的饱腹感的，可以减少对其他高热量食物的摄取，而且香榧中的膳食纤维可以使得脂肪的吸收率降低，从而起到有效控制体重的作用，适量的吃些香榧是不会发胖的，但若是过量食用，容易使得体内脂肪堆积变多，发生变胖的情况。
2、肠胃不适
香榧中含有大量的油脂、膳食纤维等营养成分，适量吃可以润肠通便，但吃多则容易导致腹泻、消化不好等肠胃不适的症状发生。
香榧子吃多了上火吗？香榧子吃多了会怎么样？经过以上内容我们了解到香榧子吃多了上火，除了上火，香榧子吃多了会长胖、肠胃不适，大家吃香榧子的时候要适量吃！
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