凉粉可以多吃吗，凉粉可以天天吃吗
编辑：洁洁 发布时间：2021/7/19 10:03:34 浏览次数：848 信息分类：
饮食指南
无论天多热，当那份浸润着不同料汁的凉粉，穿舌过喉在身体内长驱直入时，整个夏天就变得清爽且熨贴。它们，是夏日美食的主旋律，是必不可少的一碗清凉。那么凉粉可以多吃吗？凉粉可以天天吃吗？
凉粉可以多吃吗
不可以。
凉粉由绿豆淀粉制作而成，主要含有碳水化合物、蛋白质等营养成分，色泽洁白，晶莹剔透，嫩滑爽口。但因凉粉全是淀粉，不易消化，故不可多食。
凉粉吃多了的危害
凉粉本身是凉性的，而夏季，人体普遍都会有脾胃虚寒的症状，天天吃凉粉，很容易就加重这种寒症，出现腹泻的症状。
并且，凉粉是淀粉制品，天天吃，会加重肠胃负担，且不容易消化，这样一来，很容易使胃部出现不适，引起、腹胀的症状。
凉粉可以天天吃吗
凉粉不适合天天食用。
据检测，凉粉的主要成分是淀粉，淀粉吃太多是比较难以消化的。因此，我们吃凉粉时还是适可而止。每100克的凉粉中含有37大卡的热量，虽然看起来少，但是普通人通常一餐食用的凉粉就有300克，即111大卡的热量，加上烹制时以及其他调味料中所包含的热量，一顿凉粉的热量也是不可小看的。而且通常我们吃凉粉都是凉拌的，凉拌食品属于生冷食品，体质弱的人多吃会引起肠胃不适。
白白嫩嫩，多以淀粉为原料，与水混合、加热搅拌，不一会儿锅里变得浓稠，盛出冷却后羊脂玉般莹润。看一眼，就让人觉得清凉。以上就是为大家介绍的凉粉可以多吃吗。
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