红薯干热量高吗，红薯干一次吃多少合适
编辑：洁洁 发布时间：2022/2/2 8:13:58 浏览次数：646 信息分类：
休闲食品百科
在日常生活中，红薯干是很常见的一种零食，它的味道香甜可口，有嚼劲，深受人们的喜欢，那么，红薯干热量高吗？红薯干一次吃多少合适？
红薯干热量高吗
比较高。
红薯本身属于低热量食物，而制成红薯干后热量会增加，每100g红薯干的热量大约有340打卡左右。这是因为红薯在进行风干脱水处理制作红薯干的同时，由于水分大量蒸发，从而会导致其中热量和糖分得到浓缩，所以就会使得红薯干热量大大增加。再加上很多商家为了让红薯干口感更好，制作时会加入甜蜜素等添加剂成分，这也会导致红薯干热量升高。
红薯干一次吃多少合适
不超过100g。
红薯干是由新鲜红薯制作而成，其中含有丰富的维生素以及葡萄糖成分，适量食用能起到和血补中、补充能量等多种作用，且口感香甜有嚼劲，对于正常成年人来说，一天的食用量不宜超过100g。红薯干质地偏硬，且其中粗纤维含量比较高，过多食用会增加肠胃负担，容易引发、腹胀等症状发生。
红薯干热量高吗？红薯干一次吃多少合适？经过以上内容我们了解到红薯干热量高，红薯干一次吃不超过100g，大家在吃红薯干的时候要适量吃！
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