中秋怎么吃月饼不上火

编辑:洁洁  发布时间:2022/9/3 10:26:24  浏览次数:156   信息分类:饮食指南

中秋佳节,很多人喜欢吃月饼,中秋节吃月饼是我国的传统,但是,月饼吃多了也可能会导致上火,那么,中秋怎么吃月饼不上火?下面大家一起了解一下吧!

中秋怎么吃月饼不上火

吃月饼前后多喝水

月饼比较干燥,所以吃月饼前后建议喝点水润润喉,月饼会更容易下咽,而且还可以避免吃完月饼后咽喉不适。一般来说,吃一个200克的月饼能喝200毫升的水。当然,喝水自然是喝热水,切莫喝凉水,不然容易拉肚子的。

吃完月饼喝点凉茶

如果你怕上火的话,可以自己备些星群夏桑菊凉茶,比较有效地降火,让你吃起月饼来无后顾之忧。

吃月饼要控制好量

想要吃月饼不上火,首要关键的还是要控制食用量,成年人吃1个200克大小的月饼,幼儿、老年人及孕妇则不宜超过100克。还有,月饼不宜天天吃,只适合偶尔作为点心食用。

月饼配水果吃

为了避免吃月饼上火,月饼配水果吃。水果水分足,多是寒凉性食物,有下火的作用。而且水果含维生素较多,刚好可以弥补月饼缺乏维生素的弊端。常见可搭配的降火水果有香蕉、梨、柚子等水果。

月饼搭配醋饮品

醋饮品也是月饼不错的搭配,如苹果醋。其中的醋酸不仅可以起到软化血管、降低血压、消食除积的功效,还能促进食物中钙、磷、铁等成分的溶解,有利于身体对营养物质的吸收,具有较好的健脾胃和助消化的作用。

吃月饼为什么会上火

主要原因是:

1、月饼高糖、高油脂,高热量,油性肤质的人吃多了容易上火长痘痘。

2、月饼较为甜腻,比较难消化,吃太多会导致积食,从而引起胃火过重。

3、月饼多是烘焙的,烘焙的食物虽然香甜,但容易产生“热气”,或者胃肠积滞,多吃容易上火。

4、月饼馅中多含有果仁,比如瓜子、花生等这些坚果炒货吃了容易上火。

经过以上内容我们了解到中秋怎么吃月饼不上火的相关介绍,大家在吃月饼的时候要注意一下,一次性不要吃太多,大家要适量吃!

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