中秋怎么吃月饼不上火
编辑：洁洁 发布时间：2022/9/3 10:26:24 浏览次数：219 信息分类：
饮食指南
中秋佳节，很多人喜欢吃月饼，中秋节吃月饼是我国的传统，但是，月饼吃多了也可能会导致上火，那么，中秋怎么吃月饼不上火？下面大家一起了解一下吧！
中秋怎么吃月饼不上火
吃月饼前后多喝水
月饼比较干燥，所以吃月饼前后建议喝点水润润喉，月饼会更容易下咽，而且还可以避免吃完月饼后咽喉不适。一般来说，吃一个200克的月饼能喝200毫升的水。当然，喝水自然是喝热水，切莫喝凉水，不然容易拉肚子的。
吃完月饼喝点凉茶
如果你怕上火的话，可以自己备些星群夏桑菊凉茶，比较有效地降火，让你吃起月饼来无后顾之忧。
吃月饼要控制好量
想要吃月饼不上火，首要关键的还是要控制食用量，成年人吃1个200克大小的月饼，幼儿、老年人及孕妇则不宜超过100克。还有，月饼不宜天天吃，只适合偶尔作为点心食用。
月饼配水果吃
为了避免吃月饼上火，月饼配水果吃。水果水分足，多是寒凉性食物，有下火的作用。而且水果含维生素较多，刚好可以弥补月饼缺乏维生素的弊端。常见可搭配的降火水果有香蕉、梨、柚子等水果。
月饼搭配醋饮品
醋饮品也是月饼不错的搭配，如苹果醋。其中的醋酸不仅可以起到软化血管、降低血压、消食除积的功效，还能促进食物中钙、磷、铁等成分的溶解，有利于身体对营养物质的吸收，具有较好的健脾胃和助消化的作用。
吃月饼为什么会上火
主要原因是：
1、月饼高糖、高油脂，高热量，油性肤质的人吃多了容易上火长痘痘。
2、月饼较为甜腻，比较难消化，吃太多会导致积食，从而引起胃火过重。
3、月饼多是烘焙的，烘焙的食物虽然香甜，但容易产生“热气”，或者胃肠积滞，多吃容易上火。
4、月饼馅中多含有果仁，比如瓜子、花生等这些坚果炒货吃了容易上火。
经过以上内容我们了解到中秋怎么吃月饼不上火的相关介绍，大家在吃月饼的时候要注意一下，一次性不要吃太多，大家要适量吃！
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