烤红薯热量高吗
编辑：洁洁 发布时间：2022/10/3 8:07:03 浏览次数：394 信息分类：
饮食指南
烤红薯是街边常见的一种美食，味道香甜软糯，烤红薯很多人喜欢吃，那么，烤红薯热量高吗？下面介绍给大家烤红薯热量高吗的相关内容！
烤红薯热量高吗
不高，适量吃不会发胖。
红薯本身并不是高热量的食物，100克的生红薯含有80大卡的热量，而将红薯烤熟后，每100克的烤红薯也只含有100大卡的热量，但是100克的米饭也含有120大卡左右的热量，所以相对来说，烤红薯的热量并不高。
并且红薯中含有较多的膳食纤维，食用后产生饱腹感强，进而能减少其他食物的摄入，一定程度上能防止发胖，但如果大量将烤红薯作零食食用的话，那也可能会造成热量堆积而导致发胖，所以适量吃—些烤红薯是不会导致发胖的。
一天只吃一个烤红薯会胖吗
不会。
一天吃一个烤红薯是不会导致发胖的，因为烤红薯含有的热量不高，比米饭要低，并且红薯中含有丰富的纤维素，食用后能促进消化、预防，还能防止糖类转化成脂肪，吃烤红薯反而可以起到的效果。
而—天吃一个红薯的量也不算多，一个中等大小的红薯大约有150克，摄入的热量才120大卡，所以—天吃—个烤红薯并不会导致发胖。
烤红薯热量高吗？经过以上内容我们了解到烤红薯热量不高，适量吃不会发胖，大家在吃烤红薯的时候要适量吃，不要多吃！
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