腰果吃多了会上火吗
编辑：洁洁 发布时间：2021/11/16 11:43:18 浏览次数：211 信息分类：
饮食指南
腰果是我们在日常生活中常见的坚果休闲零食，腰果营养价值丰富，很多人都喜欢吃腰果，但是，腰果吃多了会上火吗？大家一起了解一下吧！
腰果吃多了会上火吗
适量吃腰果是不会上火的。市面上的腰果，大多含有一定的盐分，如果作为零食来吃，吃多了就会产生嗓子干、口渴等症状，也就是俗称“上火”。但其实，只要食用适量，不一次性吃得太多，吃腰果是不会上火的。
腰果一天吃几个
10－15个为宜。腰果在制作的过程中，会添加食盐等配料。人体若摄入过多的盐分，会增加体内的纳含量，使得血管张力增加、血压升高，因此有高血压等心血管疾病的人要慎吃。建议每人每天食用腰果的量以10－15个为宜。
吃腰果的注意事项
1、腰果含油脂丰富，故胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者不适宜食用。
2、腰果含的脂肪酸属于良性脂肪酸的一种，虽不易使人发胖，但仍不宜食用过多，尤肥胖的人更要慎用。
3、腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会造成一定的过敏反应。
4、腰果性热，吃多容易导致上火，腰果还含有丰富的膳食纤维，如果贪食多食，会过度滋润肠胃，引起肠胃的过度消化，容易导致腹泻。
腰果吃多了会上火吗？经过以上内容我们了解道腰果吃多了会上火，大家在吃腰果的时候不要一次性吃太多，要适量吃腰果！
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