红枣一天吃几颗合适，红枣一天什么时候吃
编辑：洁洁 发布时间：2021/11/26 9:51:50 浏览次数：169 信息分类：
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俗话说得好：一天三颗枣，一辈子不显老，红枣是公认的进补佳品，那么，红枣一天吃几颗合适？红枣一天什么时候吃？大家一起了解一下红枣吃多少合适！
红枣一天吃几颗合适
红枣虽好，但是每天吃红枣的个数应该要有个限度，而且还要根据个人的身体情况来选择吃枣的个数。一般来讲，身体健康的人，每天吃枣的个数，应该控制在3至5颗，不要超过10颗。如果是肾功能不全的人，则应该少吃。因为红枣中所含的钾元素含量很高，吃多了，容易导致身体血液中的钾量超标，引发心脏骤停、酸中毒、钾排泄障碍等危险情况。
红枣一天什么时候吃
红枣可以在上午10点左右或下午3点左右吃，在早餐后2小时吃。此时脾胃活跃，更有利于红枣中营养物质的吸收，红枣中的糖分也能为身体提供能量。
吃红枣的好处
改善肠胃不佳：在胃肠道功能不佳、蠕动力减弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣。
富含天然维C：红枣含有丰富的蛋白质、脂肪及多种维他命，尤其所含的维他命C量，几乎居众水果之冠。因此红枣可以说是天然维他命丸。特别的是红枣含有环磷酸腺甘（CAMP），能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力。
缓解紧张烦乱：在精神紧张、心中烦乱、睡眠不安或一般更年期症候群时，中医的处方常配加红枣，主要是红枣有作用。
预症：红枣成份中维他命C含量很高，而且含有环磷酸腺甘及山楂酸等成份，经过研究证实，以上三者均含有抑制癌症的效果。
大枣常被用于预防铅中毒，夜盲症、头发枯干、皮肤粗裂、心情烦躁、记忆力减退、症、眼底出血以及皮肤紫癜等。近年来研究表明，大枣中的山楂酸具有明显的作用，所以常食大枣有助于预防和肿瘤。
红枣一天吃几颗合适？红枣一天什么时候吃？经过以上内容我们了解红枣每天吃枣的个数，应该控制在3至5颗，时间没有固定，大家可以吃红枣！
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