茶叶蛋的热量高吗,一个茶叶蛋热量

编辑:洁洁  发布时间:2021/12/16 11:14:45  浏览次数:24   信息分类:饮食指南

茶叶蛋是煮鸡蛋的过程中加入茶叶的一种水煮蛋,是一种非常美味的小吃,茶叶蛋的热量高吗?一个茶叶蛋热量有多少?大家一起了解一下茶叶蛋的热量高。

茶叶蛋的热量高吗

每100克的茶叶蛋的热量为144大卡,一个茶叶蛋大概是60克左右,其所含有的热量为86大卡,需要我们散步将近一个小时才能消耗掉。

吃茶叶蛋注意事项

1、不要每天吃茶叶蛋,否则会增加肠胃负担,还可能出现的现象。

2、鸡蛋在锅里反复被煮的话,需要在水里添加大量的调味剂,很可能会产生亚硝酸盐以及重金属,导致重金属中毒,尤其是路边摊。

3、长期食用茶叶蛋,可能导致贫血。

五香茶叶蛋的做法

五香茶叶蛋是我国的传统食物之一,也适合我们在家里制作。关于五香茶叶蛋的做法的如下所示:

材料:

鸡蛋、香叶适量、八角适量、酱油适量、盐适量、桂皮适量、红茶包适量

步骤:

1、洗净鸡蛋,准备好辅料,如:香叶、八角、酱油、盐、桂皮、红茶等。

2、将鸡蛋放入锅中,加入清水,锅盖开一条缝隙,水开后用中火煮5-6分钟。

3、等鸡蛋晾凉后,轻敲蛋壳,使鸡蛋四周均有裂缝。

4、再将鸡蛋放入锅中,加入足量清水,放入红茶包、桂皮、八角、香叶、盐、酱油。

5、用旺火烧开后改用中火,煮30-40分钟。

6、挑出茶包及香料,将鸡蛋浸在汤汁里3-4小时以后再吃口味更好。

经过以上内容我们了解到茶叶蛋的热量,所以建议大家是少吃茶叶蛋,一天多吃一个就可以了,而且吃的时候是吃比较新鲜一点的,不要吃已经放了很久的茶叶蛋。

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