孕妇可以吃夏威夷果吗
编辑：洁洁 发布时间：2021/12/20 10:13:03 浏览次数：167 信息分类：
饮食指南
夏威夷果大家并不陌生，夏威夷果是大家喜欢吃的坚果之一，但是有的人能吃夏威夷果，有的不能吃，那么，孕妇可以吃夏威夷果吗？大家一起了解一下！
孕妇可以吃夏威夷果吗
答案是肯定的。夏威夷果对孕妇有益智作用。
夏威夷果（澳洲坚果）中含有大量的不饱和脂肪酸，还含有15%—20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。其中对大脑神经细胞有益的维生素B1、B2、B6，维生素E及钙、磷、铁、锌等的含量也较高。因此，夏威夷果对改善脑部营养有益处，特别适合孕妇和儿童食用。孕妇适量吃一些夏威夷果有好处。
从营养角度来看，吃夏威夷果要比花生，瓜子，以及平时吃的松仁子等都要丰富，而且重要的功效是，其有着良好的促进脑部发育的功效。所以，孕妇吃夏威夷果可以促进孩子的脑部发育，同时给母亲补充营养。
孕妇吃夏威夷果的注意事项
1、孕妇吃夏威夷果应适量：夏威夷果虽然营养丰富，但夏威夷果作为一种坚果类食物，其含有丰富的油类。所以，孕妇在选择吃的时候，即使是非常爱这种口味，也不能吃起来没完没了。建议一天的量控制在250克。
2、夏威夷果正确吃法：夏威夷果容易氧化，一般不进行烹饪食用。孕妇在吃夏威夷果的时候，建议不要对其进行特别的加工，例如，打成粉沫状或者是与其他的食物一起做粥等。的吃法，就是直接吃夏威夷干果。
孕妇可以吃夏威夷果吗？经过以上内容我们了解到孕妇可以吃夏威夷果，但是要适量吃夏威夷果，吃太多容易上火，大家在吃夏威夷果的要注意！
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