莴笋可以生吃吗，莴笋生吃好吗
编辑：洁洁 发布时间：2022/6/18 10:40:42 浏览次数：241 信息分类：
饮食指南
在日常生活中，我们吃到莴笋大多数是炒着吃，其实，莴笋有很多吃饭，那么，莴笋可以生吃吗？莴笋生吃好吗？下面大家一起了解一下莴笋可以生吃吗的相关内容！
莴笋可以生吃吗
莴笋是可以用来生吃的，因为莴笋生吃的话可以保持它里面的营养成分，不会让里面的营养成分因为温度过高而被破坏掉。但是消化不好或是老人还是尽量吃熟的莴笋比较好。
莴笋生吃好吗
因为莴笋中的植物纤维素有很多，它能够使肠胃的蠕动增加，促进人体更好的排便，夏天由于天气炎热，胃口不是很好，生吃莴笋可以清热降火，因而能够帮助人体在炎炎夏日增进食欲。莴笋是典型的高钾低钠型蔬菜，可以平衡体内的水电解质，人体的排尿量能够得到增加，因此可以更好地降下血压。
莴笋生吃好还是熟吃好
从营养学角度上来说，莴笋生吃觉得是好的，因为莴笋中的水溶性维生素含量很高，水溶性维生素遇热水就会流失很快，如果热水超过之后，那么营养价值就大大降低了。但是即便如此，并不建议大家生吃莴笋，我们的饮食习惯是煮熟吃，为了口感，也为了杀菌消毒。生的莴笋很难消化，煮熟后肠胃容易消化食物，特别对于肠胃不好的人，建议不要轻易尝试生吃，以防造成肠胃疾病。
莴笋可以生吃吗？莴笋生吃好吗？经过以上内容我们了解到莴笋可以生吃，特别是凉拌莴笋，夏天天气炎热，大家可以凉拌莴笋，想要了解更多，请继续关注火爆休闲食品招商网【6888.TV】的休闲食品百科栏目！
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