薯片一天吃多少片合适，薯片吃多会怎么样
编辑：宝惠 发布时间：2021/7/6 21:00:27 浏览次数：3384 信息分类：
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说起薯片大家都不陌生，薯片是很多人都喜爱的零食，聚会、看电视时必备薯片哦，有人说吃说会发胖，那么，薯片一天吃多少片合适？薯片吃多会怎么样？下面大家一起了解一下吧！
薯片一天吃多少片合适
薯片热量虽高，但是如果控制吃的量的话，对身体的伤害会小很多。很多袋装的薯片一袋就七八十克，有的甚至有一百克，如果一下子全部吃完的话，其热量不可想象。建议每天食用的薯片不要超过十一片，以免导致热量摄入过多。
薯片吃多会怎么样
肥胖
薯片是经过油炸而来的，它的水分含量比较少，油的含量比较高，是一种高热量高油脂的食物，过多食用容易出现肥胖的情况。
对发育有影响
大部分的薯片在制作的过程中使用了一种反式脂肪酸，它对人体必需脂肪酸的吸收有一定的影响，在一定程度上阻碍了生长发育。
肠胃不适
薯片中含有大量的味精等调味品，过多的食用，容易对胃部产生不适，影响消化，可能出现等肠胃不适症状。
血压升高
薯片中含有大量的盐，过多食用容易导致血压升高，影响肾脏正常血液量，对身体健康产生影响，严重者可能会造成糖尿病。
薯片一天吃多少片合适？薯片吃多会怎么样？以上内容我们了解到薯片一天吃的数量，薯片吃多会影响身体，大家在吃薯片的时候要注意一下！
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