薯片的热量高吗，薯片的热量有多少
编辑：宝惠 发布时间：2021/7/6 20:38:16 浏览次数：633 信息分类：
休闲食品百科
薯片是大家喜欢的零食，很多人认为薯片是高热量的食物，那么，薯片的热量高吗？薯片的热量有多少？下面就让我们一起了解一些吧！
薯片的热量高吗
以普通的炸薯片为例，每100g中能量>500kcal，脂肪>40g，钠>350mg。如果一次吃进2两（100g）薯片，相当于吃进了1个人1天应该摄入能量的25%，脂肪的66%，钠的17%。
按每小时消耗的热量来看，看电视1小时消耗72卡，慢走1小时消耗255卡，一袋薯片的热量超过这些运动的好多倍，每天的“零食”摄入，能量、脂肪和钠一定会超标。
而薯片中的油脂含量高达35%，而这会带来极高的热量，对控制体重十分不利。每50克薯片便可带来260千卡左右的能量，相当于成年女性一日需要量的12%。
薯片的热量为什么高
薯片主要是由马铃薯为原材料制作而成的，马铃薯本身就是富含淀粉的食物，在经过消化之后，会变成碳水化合物，如果吃得过多的话，会在我们的体内转化为脂肪。其次，薯片是经过油炸过的，任何食物在经过油炸之后，其热量都会高出很多很多。，薯片上面还撒了很多的调味料，这些调味料在无形之中也会增加薯片的热量。
薯片的热量高吗？薯片的热量有多少？通过以上内容我们了解到薯片的热量高，大家在薯片的时候要适量吃，避免热量摄入过多！
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