全麦苏打饼干会发胖吗，全麦苏打饼干热量高吗
编辑：洁洁 发布时间：2021/10/1 8:29:20 浏览次数：234 信息分类：
饮食指南
大家都说苏打饼干热量低，可以代替日常饼干、零食去吃，特别是全麦的苏打饼干。那么，全麦苏打饼干会发胖吗，全麦苏打饼干热量高吗？大家一起了解一下吧！
全麦苏打饼干会发胖吗
期间，全麦苏打饼干还是建议少吃。苏打饼干不会因为是咸口的、味道简单，热量就比其他饼干低，也吃了依然会发胖的。苏打饼干需要担心的是其相对较高的含油量，普通苏打饼干的脂肪含量为30％至50％，脂肪含量也会影响苏打饼干的卡路里。不论市场上出售哪种苏打饼干，油和糖分都比较高，而且它是面试，碳水化合物含量也高，所以不建议吃得过多。
全麦苏打饼干热量高吗
100克普通苏打饼干包含504大卡的热量，26克脂肪（含5.4克饱和脂肪酸，0.9克反式脂肪酸），7克蛋白质和61克碳水化合物。100克全麦苏打饼干包含423大卡的热量，10克脂肪（含1.5克饱和脂肪酸，无反式脂肪酸），7克蛋白质和77克碳水化合物。虽然它是苏打饼干，还是全麦的，但是依然要少吃。因为苏打饼干是咸口的，在制作的时候会加入精盐、油脂，吃太多的话就会导致摄入过多的盐分、油脂，另外它是面粉做的，所以吃多了也是容易发胖的。
全麦苏打饼干会发胖吗？全麦苏打饼干热量高吗？以上内容就是介绍给大家全麦苏打饼干会发胖，建议大家少吃！
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