全麦面包一天能吃几块

编辑：洁洁　　发布时间：2021/10/27 11:59:18　　浏览次数：485　　　信息分类：休闲食品百科

全麦面包富含膳食纤维，既健康又低脂，在日常生活中，深受广大消费者的喜爱，那么，全麦面包一天能吃几块？大家一起了解一下吧！

全麦面包是一种非常健康的食物，比一般的普通面包含有的营养物质更全面，非常适合日常食用。全麦面包虽好，但是也要注意每天的食用数量，一般来说，不同的人每天摄入的营养物质也不同，所以从和健康的角度来讲，全麦面包每天吃3-6片比较合适。

全麦面包中还含有大量的粗纤维素和碳水化合物，可以为我们的身体提高大量的能量，如果是男性，每天可以吃6片，保持身体能量充足，如果是女性，可以适当少量食用，毕竟面包中含有大量的糖类物质，吃多了也会引起身体肥胖等问题。

全麦面包不适合哪些人吃

1、消化功能差者全麦面包的纤维素含量比较多，能增加肠道功能。但是，老人、小孩等消化功能差者不宜大量食用，否则可能会出现腹胀、不舒服等症状。

2、2岁一下的小孩给孩子吃一定量的全麦食品，也必须待孩子满2岁后才能吃。太小的孩子消化系统发育还没有完善，唾液分泌量少，牙齿少，咀嚼能力差，吃太多纤维素会有损胃肠，引起等。

经过以上内容我们了解到全麦面包一天能吃几块，全麦面包每天吃3-6片比较合适，不适合吃全麦面包的朋友不要吃！

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