西瓜子热量高吗，西瓜子会发胖吗
编辑：洁洁 发布时间：2021/11/25 11:39:38 浏览次数：329 信息分类：
饮食指南
大家对西瓜子并不陌生，西瓜子是人们日常爱吃的小零食，在平时的生活中十分常见，闲时看电视追剧配上瓜子已经是一种习惯了。那么，西瓜子热量高吗？西瓜子会发胖吗？大家一起了解一下吧！
西瓜子热量高吗
每100克的西瓜子含有的热量为573大卡，一碟西瓜子可以食用的果仁部分大约为4克，也就是含有大约25大卡的热量，需要我们散步17分钟才能将这些热量消耗掉。
西瓜子会发胖吗
西瓜子小小的一颗，一碟吃下去也才4克，不怎么管饱，所以很多人在追剧的时候一边看剧一边吃，不知不觉中就吃掉了一大袋西瓜子，所以100克的西瓜子很多人可能用不了一个小时就能嗑完。也就是说，在短短的一个小时内就摄入了573大卡的热量，这个数值其实是非常惊人的。所以，如果吃西瓜子太多的话，确实是能导致发胖的，的人群是少吃或者不吃西瓜子，西瓜子吃多了不仅会导致发胖，而且还会伤津，引起上火。
吃西瓜子的注意事项
我们在吃西瓜子的时候要注意了，每次食用的量不要超过80克，如果一次吃太多的话，一则大量嗑西瓜子会耗费我们的唾液，时间长了影响我们的消化，二则摄入的热量太高，有导致我们发胖的风险。三则西瓜子吃多了容易导致上火，出现口腔溃疡等不适症状。另外，大家在购买西瓜子的时候，买原味的西瓜子，不要买那些各种口味的西瓜子，因为那些吃多了对我们的身体不太好。
西瓜子热量高吗？西瓜子会发胖吗？经过以上内容我们了解到事实上西瓜子的热量十分高，西瓜子吃多会发胖，在日常如果想吃零食可以用坚果类的食物作为替代。
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