柿饼一天吃几个，柿饼吃多会怎么样
编辑：洁洁 发布时间：2021/12/31 10:31:30 浏览次数：222 信息分类：
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柿饼大家都知道，秋冬时节的柿饼很好吃，每次都没忍住吃了好多，那么，柿饼一天吃几个？柿饼吃多会怎么样？下面大家一起了解一下吧！
柿饼一天吃几个
1-2个。柿饼的主要成分是糖类物质、纤维素、果胶等，食用柿饼后会有较强的饱腹感，吃过了柿饼会影响到接下来的进食，而且柿饼糖分含量高，吃多了高糖分食物很容易出现胃部不适，因此，一天吃1个柿饼是比较恰当的，不宜超过2个。
柿饼吃多了会怎么样
1、发胖
由于柿饼中含有大量的糖类成分，食用过多会摄入过量的糖分，身体短时间内无法完全吸收代谢，逐渐堆积在体内，进而转化成脂肪，若是长期过多食用，很容易引起身体发胖。
2、寒气
重柿饼性味寒凉，食用过多可能会加重体内的寒凉程度，增强肠胃的滑利作用，若是一些肠胃不好的人食用，还可能出现肚子疼、拉肚子等不适反应，长期食用还会影响自身的体质情况，造成身体畏寒，比较怕冷的情况。
3、影响食欲
柿饼中含有不少的果胶及膳食纤维，食用具有不错的饱腹作用，如果一时食用过多，容易影响正餐的摄入情况，并且还会加重肠胃的负担，出现肠胃不适等情况。
4、湿热上火
由于柿饼的糖分含量丰富，过多食用不仅容易发胖，还可能加重脾胃的滋腻性，增强体内的湿气，导致脾胃湿气上火。
柿饼一天吃几个？柿饼吃多会怎么样？经过以上内容我们了解到柿饼一天吃1-2个，柿饼吃多了会上火等现象，大家在吃柿饼要适量吃！
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