冰淇淋热量高吗，吃冰淇淋会不会发胖

编辑：洁洁　　发布时间：2022/4/28 11:21:59　　浏览次数：516　　　信息分类：饮食指南

夏天天热，很多人喜欢吃冰淇淋，冰淇淋冰凉爽口，深受大家的欢迎，但是，冰淇淋热量高吗？吃冰淇淋会不会发胖？下面大家一起了解一下吧！

冰淇淋热量高吗

冰淇淋热量相对较高，每100g冰淇淋所含热量约为531KJ，如需食用冰淇淋，建议适量食用。若因过量食用冰淇淋而导致机体摄入热量超过所需热量时，并且没有积极进行运动消耗热量，导致多余的热量在体内以脂肪形式堆积时，可能会引起发胖。

冰淇淋通常由乳制品、蛋类、糖类及添加剂制作而成，含有丰富的糖、脂肪，以及少量的蛋白质。因冰淇淋口感冰凉，有助于在炎热夏日等燥热环境中解暑止渴，深受较多人喜爱。但冰激凌属于高能量密度、低营养密度的食物，冰淇淋不仅热量较高，而且食用后产生的饱腹感也比较低，因此可能导致食用人群除食用冰淇淋外，还会继续食用其他的食物，更容易增加肥胖的风险。

日常生活中若想吃冰激凌，也可以选择自制冰激凌、无糖冰激凌等，以降低冰激凌本身的热量。对于正在减重的人群，应尽量避免或减少食用。