莲蓉月饼热量多少，吃莲蓉月饼会胖吗
编辑：洁洁 发布时间：2021/8/27 10:09:17 浏览次数：178 信息分类：
饮食指南
莲蓉月饼是很经典的广式月饼，莲蓉月饼的馅料比较软，有的会加一些蛋黄，很受大家喜爱，那么，莲蓉月饼的热量是多少呢？吃莲蓉月饼会胖吗？大家一起了解一下吧！
莲蓉月饼的热量
热量含量：1个双黄莲蓉月饼=1碟粟米肉粒饭+1碗罗宋汤+1杯冻奶茶。
tips：一个双黄莲蓉月饼（约190克）含有高达800卡路里热量，一般成年人每天需要摄取1800至2200卡路里，一个双黄莲蓉月饼所提供的热量已经相等或超过一顿正餐的需要了。因此想要大快朵颐的MM们注意了，吃完一个双黄莲蓉月饼就不要再吃主食肉类，补充一些蔬菜就够了。
糖份含量：1个双黄莲蓉月饼=6汤匙砂糖。
tips：每个双黄莲蓉月饼的糖份含量高达72克，即18茶匙或6汤匙。特别是糖尿病患者，双黄莲蓉月饼每天不宜吃超过八分一个，迷你装每天不宜吃超过四分一个。低糖月饼的糖份虽稍低，但仍含有大量碳水化合物，亦不可吃过量。
吃莲蓉月饼会胖吗
总卡路里：482大卡，脂肪总量：24.7克，钠盐：120毫克，碳水化合物总量：60.5克，膳食纤维：1.4克，蛋白质：8.2克；
摄入482大卡热量相当于做以下运动：走路126分钟，跑步60分钟，跳绳48分钟，健美操103分钟；
关于吃莲蓉会胖吗，答案是显而易见的。其实莲蓉的确是一种热量比较高的食品，此外它的脂肪含量，还有碳水化合物等含量都是比较高的，因此对于想要的朋友来说，尽量不要食用过多，否则只会越长越胖，大家一定要注意了。
莲蓉月饼热量多少？吃莲蓉月饼会胖吗？经过上文介绍我们了解到莲蓉月饼热量糕，吃莲蓉月饼会胖，大家注意不用吃太多！
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