什么人不适合吃开心果，吃开心果的注意事项
编辑：洁洁 发布时间：2021/9/27 11:56:53 浏览次数：189 信息分类：
饮食指南
开心果好吃又营养，但是在吃得开心的时候千万不要忘了，有的人不适合吃开心果，那么，什么人不适合吃开心果？下面了解一下吃开心果的注意事项。
什么人不适合吃开心果
1、腹泻的人。坚果中含有大量的油脂，腹泻、消化道疾病患者不宜食用，以免加重病情。
2、婴幼儿。坚果一般都是大颗粒不易嚼碎，5岁以下婴幼儿食用坚果极有可能引发安全事故。
3、上火的人。坚果大多通过炒制、烘焙、油炸加工而成，很容易引发上火。有口腔溃疡、咽喉炎等热症的人应该少吃或不吃坚果。
4、对坚果过敏的人。有些人食用坚果可能出现皮肤瘙痒、喉咙肿痛等过敏反应，这类人应避免食用对应的坚果。
吃开心果有什么注意的呢
1、生冷食物：开心果含有大量的不饱和脂肪酸，和生冷食物同食很容易引起，出现腹泻之症，如生菜、黄瓜、西瓜、梨、香蕉、白萝卜、白菜、通菜、苦瓜、冬瓜等。
2、热性食物：开心果吃多容易上火，若再和其他的热性的食物一起大量同吃就更容易引起上火，如白酒、羊肉、韭菜、香菜、辣椒、茴香、生姜等。
3、鞣酸性食物：开心果蛋白质含量极高，鞣酸性食物会和蛋白质相互反应生成难以被胃酸溶解的络合物，轻者引起，严重者甚至形成胃石，如茶水、柿子、山楂、绿豆、苹果等。
4、高蛋白食物：开心果属高蛋白食物，与其他高蛋白食物同食会增加肠胃消化负担，容易引起腹胀、腹泻、等症，如牛奶、鸡蛋、豆制品、奶制品、动物瘦肉、鱼肉及各类海鲜。
开心果一天多吃多少呢
开心果虽然营养丰富，有美容和抗衰老的作用，但是不是所有人都可以食用，特别是对于一些肥胖者和高血脂患者一定要慎用。有些的人误以为吃点水果和零食可以，反而错了，特别是核桃、花生、开心果这些干果含脂肪很高要少食用。成年人每天食用开心果不宜超过30粒。
什么人不适合吃开心果？经过以上内容我们了解到吃开心果的注意事项，大家在吃开心果的时候注意一下，避免影响身体健康！
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