卤蛋热量高吗，吃卤蛋会胖吗
编辑：洁洁 发布时间：2021/12/14 10:32:21 浏览次数：749 信息分类：
饮食指南
卤蛋相信大家都知道，很多人喜欢吃卤蛋，卤蛋是将鲜蛋经预煮后，剥壳，再在卤料中卤制而成的熟蛋制品，那么，卤蛋热量高吗，吃卤蛋会胖吗？大家一起了解一下吧！
卤蛋热量高吗
每100克的卤蛋含有的热量大约是在137.8大卡，而一个鸡蛋的重量一般是在50克左右，所以一个卤蛋的热量大概是70大卡。由于卤蛋在卤制的过程中加入了很多香料和调料，咸味较重，所以相比于白水煮蛋来说热量肯定会更高一些。
但是卤蛋的热量含量并不是均匀分布的，由于蛋黄中含有很多脂肪，所以卤蛋的热量都集中在蛋黄中，一般会达到整个卤蛋的三分之二以上。所以，的人可以选择性的食用卤蛋。
吃卤蛋会胖吗
卤蛋是一种蛋制品，而蛋黄中含有大量的脂肪，胆固醇含量很高，所以大量吃肯定是会导致发胖的。
但是，同时卤蛋很容易使人产生饱腹感，所以食用卤蛋能够在一定程度上减少人的进食量，并且其中含有很多营养，比单纯的节食要健康一些。但是在晚上不要食用卤蛋，因为卤蛋相对来说比较难消化，如果晚上吃的话，很容易囤积起来变成脂肪，这样不利于。
另外，卤蛋中的热量分布并不是均匀的，其中三分之二左右的热量都是集中在蛋黄上的，这也就是为什么的人只吃蛋白而不吃蛋黄的原因。卤蛋因为加入了很多调味料，所以和白水煮蛋相比，热量肯定相对较高，所以如果是想要的人，建议还是多食用清水煮制的鸡蛋，并且尽量只吃蛋清部分，这样更加有利于减掉脂肪。
卤蛋热量高吗？吃卤蛋会胖吗？经过以上内容我们了解到卤蛋热量不算太高，卤蛋吃多会发胖，大家在吃卤蛋的时候要适量吃！
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