杏仁可以多吃吗
编辑：洁洁 发布时间：2022/1/17 10:20:41 浏览次数：303 信息分类：
饮食指南
杏仁，大家都熟悉，杏仁味道较为可口，营养价值比较高，为此，很多人喜欢吃杏仁，那么，杏仁可以多吃吗？下面大家一起了解一下杏仁可以多吃吗的相关内容！
杏仁可以多吃吗
吃杏仁有助于人体健康，但杏仁吃多了可致人中毒。
杏仁作为一种比较名贵有富有营养的干果，不仅可养颜美容，还可预防心血管疾病，控制饮食。虽然杏仁有许多的药用价值和食用价值，但却不可食用过量，因为杏仁内含有毒物质氢氰酸，所以杏仁吃多了可能导致中毒，危害人们身体健康。
杏仁每天吃几颗好
一天只能吃3~4粒。杏仁吃的数量在一定范围内不仅可以健脑，对身体好。但吃多了就会中毒。
而且吃了杏仁之后一定要多喝水。专家表示，食用苦杏仁必须要熟食，每天不能超过10粒且不能长期吃。
不恰当食用杏仁不但会导致中毒，还好出现眩晕，突然晕倒、心悸、头疼、恶心呕吐、惊厥、昏迷、紫绀、瞳孔散大、对光反应消失、脉搏弱慢、呼吸急促或缓慢等症状。杏仁性寒且微毒，尤其是苦杏仁，不宜食用过多。在食用苦杏仁时，一定要用清水侵泡，去皮，去尖，并加热煮沸，减少其中的有毒物质。
杏仁可以多吃吗？经过以上内容我们了解到杏仁不可以多吃，大家适量吃杏仁，一天只能吃3~4粒，吃多会身体健康，大家要注意！
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