西瓜是热性还是凉性，西瓜一天吃多少合适
编辑：洁洁 发布时间：2022/6/8 10:12:18 浏览次数：523 信息分类：
饮食指南
炎炎夏日，西瓜是大家受欢迎的水果之一，很多人喜欢吃西瓜，很多人西瓜是热性还是凉性？西瓜一天吃多少合适？大家一起了解一下吧！
西瓜是热性还是凉性
西瓜属于寒凉食品，体虚寒胃弱的人如果贪食过多，就会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿；西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液，引起消化不好和胃肠道抵抗力下降。它还不宜与油腻之物一同食用；如果与温热的食物或饮料同吃，则寒热两不调和，易使人呕吐。
西瓜一天吃多少合适
一天吃200—300克合适。
西瓜中含有大量的蛋白质、维生素、纤维素、糖分以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值比较高对于正常人体来说，一天吃需要吃200-300克的西瓜，就可以满足日常能量需求了，食用过量反而容易加重自身肠胃负担。
西瓜的食用禁忌
西瓜不宜多吃
西瓜性寒凉，食用过多会伤脾胃。如果一次食用过多的西瓜，西瓜里的大量的水分会冲淡胃液，造成消化不好，降低胃肠道的抵抗力。还可能积寒助湿，导致疾病。
感冒初期不宜食用西瓜
如果在感冒的初期食用西瓜，可能导致感冒加重。如果感冒加重时，出现高热、口渴、咽痛等热症，正常服用药的同时，适当的食用一些西瓜，有助于感冒的痊愈。
切开太久的西瓜不宜食用
夏季气温高，西瓜切开太久容易变质、繁殖病菌，食用后会导致肠道传染病。所以，食用西瓜应注意选择成熟的西瓜。
肾功能不全者不可食用
大量的食用西瓜，体内的水分增多，会超过人体的生理容量。肾功能不全者，对于水的调节能力大大的降低，体内的水分过多，不能调节并排出体外，血容量急剧的增多，易因急性心力衰竭而死。
西瓜是热性还是凉性？西瓜一天吃多少合适？经过以上内容我们了解到西瓜是凉性水果，西瓜一天吃200—300克合适，大家在吃西瓜的时候要适量吃，不宜吃太多！
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