西瓜热量高吗，吃西瓜会不会长胖
编辑：洁洁 发布时间：2022/6/9 12:00:12 浏览次数：272 信息分类：
饮食指南
西瓜大家都喜欢吃的水果，西瓜汁多，一般在夏天家家户户都购买西瓜吃，那么，西瓜热量高吗？吃西瓜会不会长胖？大家一起了解一下吧！
西瓜热量高吗
1、西瓜热量是每一百克25大卡。西瓜的可食用部分大概在70%左右，西瓜所含热量平均理论值在25千卡/100克，米饭的理论热量值在350千卡/100克。一个西瓜的重量约为5千克，而一碗米饭的重量约为100克，经计算，仅从热量来看，一个西瓜的热量约为875千卡，而一碗米饭的热量约为350千卡。也就是说，一个西瓜的热量并没有6碗米饭的热量高。
2、西瓜虽属于低热量的食物，但因所含水分较多，所以不容易产生饱足感，而且很容易吃多，摄入过多的糖分后，如果不加以运动，确实会囤积成脂肪，达不到减重目的。而且用西瓜代替正餐减重，本身就是一种不太科学的减重方法，也是不健康的生活方式。
吃西瓜会不会长胖
看情况而定。
西瓜甘甜多汁，其中含有大量的糖分、维生素、纤维素等成分物质，一般情况下，适量食用西瓜，人体可以及时将其消化代谢，那么是不会导致人体发胖的，并不需要太过于担心。
但要是用量比较多，西瓜不能及时在人体中被代谢，那么就很有可能将糖分，转化为脂肪储存在人体中，导致人体发胖，因此西瓜吃了会不会胖，主要看西瓜用量决定。
西瓜热量高吗？吃西瓜会不会长胖？经过以上内容我们了解到西瓜虽属于低热量的食物，吃西瓜会不会长胖看情况而定，大家吃西瓜注意一下！
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