鸡蛋一天吃几个好,鸡蛋可以天天吃吗

编辑:洁洁  发布时间:2022/9/22 10:11:29  浏览次数:23   信息分类:休闲食品百科

鸡蛋大家都知道,但是吃鸡蛋的数量一直饱受争议,有人倡导一天一个,有人说,一天吃三四个也可以,那么,鸡蛋一天吃几个好?鸡蛋可以天天吃吗?

鸡蛋一天吃几个好

老年人每天吃1~2个比较好。青年和中年人,从事脑力劳动或轻体力劳动的,每天吃2个鸡蛋也比较合适;从事重体力劳动,消耗营养多的每天可吃2~3个鸡蛋;少年和儿童,由于长身体,代谢快,每天也可吃2~3个。

另外,孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人,由于需要多增加优良蛋白质,每天可吃3~4个鸡蛋,但不宜再多。

鸡蛋可以天天吃吗

鸡蛋可以天天吃,但要注意量。

一般情况下,健康成年人每天吃1-2个鸡蛋;老年人每天吃一个比较好;脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适;孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋,不宜再多。煮蛋是的吃法,但不宜煮得过熟。

经过以上内容介绍我们了解到鸡蛋一天吃几个好以及鸡蛋可以天天吃吗介绍,鸡蛋可以天天吃,但要注意量,大家在吃鸡蛋的时候注意一下!

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