鸡蛋和红薯可以一起吃吗

编辑：洁洁　　发布时间：2022/9/22 10:09:29　　浏览次数：279　　　信息分类：饮食指南

鸡蛋相信大家都不陌生，很多人喜欢吃鸡蛋，鸡蛋营养价值丰富，近日，有人问到鸡蛋和红薯可以一起吃吗？下面介绍给大家鸡蛋和红薯可以一起吃吗的相关内容！

鸡蛋和红薯能适量—起吃。

红薯味甘，性平，含有丰富的蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、胡萝卜素、钾元素、叶酸等营养成分；而鸡蛋味甘，性平，含有丰富的蛋白质、脂肪、核黄素、卵磷脂、胆固醇、钙、磷、铁等营养成分，两者在性味以及成分上均无相克冲突，因此可以同食。但需注意量，不宜多吃，以免肠胃不话。

鸡蛋和红薯同食吃多少合适

1、鸡蛋食用量：—天—个鸡蛋即可。

2、红薯食用量：一天100克红薯为宜，大约是个人的巴掌大小。

红薯富含淀粉，食用过多不易消化，加上鸡蛋蛋白质丰富，饱腹感强，吃多了不仅不能很好的吸收营养，还会造成浪费，发生肠胃不适的现象，因此日常同吃红薯和鸡蛋时，要注意控制好量，不要过多食用。另外由于吃鸡蛋和红薯都比较干，建议吃时搭配一些果汁或牛奶或温开水一同食用更方便消化吸收。

鸡蛋和红薯可以一起吃吗？经过以上内容我们了解到鸡蛋和红薯可以一起吃，但是要适量吃，不要一次性吃太多，避免影响身体健康！

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