吃碧根果会不会上火
编辑：洁洁 发布时间：2021/10/4 8:31:19 浏览次数：222 信息分类：
饮食指南
碧根果是不错的坚果，很多人喜欢吃碧根果，碧根果营养价值丰富，但每天不要多吃，容易长胖。吃碧根果会不会上火？大家一起了解一下吧！
吃碧根果会不会上火
吃多了会上火。
碧根果是属于坚果类，但这种干果在生活中购买的多经过炒制，炒制品不能多吃，其含有一定热气，并且干燥，食用过多会引起上火，出现口舌干燥、口腔溃疡等症。特别是浓郁奶油香味的碧根果，只适合少量食用，食用过多对身体反而不好。
碧根果吃多少合适
一天吃3~6颗。
碧根果营养丰富，少量的食用即可起到良好的滋补效果。建议一天吃碧根果吃3~6颗，分2~3次食用，既能满足机体的营养补充，又不至于因为吃太多，导致身体不适。
碧根果有哪些吃法
一、香烤碧根果
做法：
1.烤架上铺锡纸，把碧根果在锡纸上铺开，尽量不要有叠在一起的。
2.烤箱可以预热也可以不预热，160度烤15分钟，操作简单，但可以烤出非常奶味香浓的碧根果，放凉之后就尽情开吃吧！
二、碧根果粥
原料：糯米50克，黑芝麻20克，碧根果1个，白糖少许。
做法
1.将糯米洗净，用清水浸泡1小时。
2.碧根果去壳，将碧根果仁切碎，芝麻洗净沥干。
3.锅置火上，倒入芝麻、碧根果仁一起炒熟。
4.待凉后用干粉机打成粉。
5.糯米放入锅中，加适量水，煮开后，再加入芝麻碧根果粉，小火煮1小时，再加入少许白糖搅拌均匀即可。
吃碧根果会不会上火？经过以上内容我们了解到吃碧根果会上火，吃太多会上火，大家吃碧根果的时候要适量吃！
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