碧根果一天吃多少合适

编辑:洁洁  发布时间:2021/10/7 8:19:21  浏览次数:25   信息分类:休闲食品百科

碧根果是干果,作为坚果,营养价值极高,但多吃也不好,什么东西都要适量,碧根果很多人喜欢吃,那一天吃多少碧根果比较好呢?

碧根果一天吃多少比较好

3-5颗比较好。碧根果虽然营养丰富,但是油脂含量非常高,吃多了特别容易长胖。现在市面上买的碧根果大多数都是加工过的,热量更高,吃多了也会对身体有影响,容易造成血脂升高。另外,碧根果是干果,吃多了容易上火,尤其是干燥的秋冬季,会导致喉咙干燥、口腔溃疡等。

碧根果不能和什么一起吃

热性食物

从中医的角度来看,碧根果性平偏温,含有大量的蛋白质和脂肪酸,在在体内产能比较高,加上碧根果都会经过干制炒制,带有较多的火气,食用容易使人上火,而生活中还有很多食物是热性的,也含有较高的热气,和碧根果一起吃更容易上火。常见的热性的食物有:白酒,羊肉,牛肉,韭菜,香菜,辣椒,茴香,生姜等。

生冷食物

坚果类食物都含有一定的脂肪酸,碧根果算是其中比较的,脂肪酸的含量在40~50%,大多数都属于油脂,算是高油脂食物,这类食物和生冷食物一起吃容易引起腹泻。常见的生冷食物有:冰水,冰激凌,雪糕,生的水果等。

鞣酸食物

碧根果除了含有高脂肪酸外,蛋白质的含量也极高,并且这类植物蛋白人体的胃肠不是很好消化吸收,会在胃肠内停留较长的时间,而鞣酸性的食物会和蛋白质相互反应,生成难以被胃酸溶解的络合物,轻者引起,严重者甚至形成胃石。常见的鞣酸食物有:茶水,柿子,山楂,绿豆,苹果,五倍子等。

碧根果一天吃多少合适?通过以上内容我们到碧根果一次吃3-5颗,大家吃碧根果的时候要适量吃,不要多吃,要适量吃!

关注火爆休闲食品招商网公众号

您留言,我回电!帮您快速找到您想了解的产品!

提示:留言后企业会在24小时内与您联系!

  • *姓名:
  • *联系电话:
  • *留言内容:

温馨提醒:找产品,多留言,多咨询降低投资风险!为保障您的利益,建议先考察,再合作!

上一篇:牛肉干热量高吗,牛肉干相当于几碗饭呢

下一篇:碧根果和核桃有什么区别,碧根果和核桃哪个好