砂糖橘吃多了会上火吗

编辑：洁洁　　发布时间：2022/1/14 11:02:25　　浏览次数：307　　　信息分类：饮食指南

砂糖橘相信大家都知道，很多人喜欢吃砂糖橘，砂糖橘口感甜，那么，砂糖橘吃多了会上火吗？下面介绍给大家砂糖橘吃多了会上火吗的相关内容！

砂糖橘吃多了会上火吗

适量吃不会上火，还可以起到一定的降火功效。一方面砂糖橘汁水丰富，适量食用有生津止渴的功效，可缓解口干舌燥的上火现象；另一方面砂糖橘含膳食纤维较多，吃后可促进肠胃蠕动，起到润肠通便的功效，能缓解上火引起的症状；再一方面砂糖橘橘瓣表面布满了一层橘络，橘络性凉，吃后有助于清热降火。

一天可以吃几个什么时候吃

一天吃3-5个，饭后1-2小时吃为佳。砂糖橘营养丰富，含有维生素B、维生素C、维生素E、有机酸、蛋白质、膳食纤维、碳水化合物以及钙、锌、铁等营养成分，一天吃3-5个即可满足身体对其营养的需求，而且根据膳食指南的建议，每人每天吃水果的量需控制在200-300克为宜，种类在2-3种合适。另外砂糖橘含有果酸、果糖、膳食纤维，吃后可促进胃酸分泌，帮助食物消化，适合在饭后1-2小时食用，这样有利于食物的消化和吸收，不宜空腹食用，以免刺激肠胃，导致胃痛等不适现象。

砂糖橘吃多了会上火吗？经过以上内容我们了解到砂糖橘吃多了会上火，适量吃不会上火，大家在吃砂糖橘的时候要适量吃！