西瓜的热量高吗,吃西瓜会胖吗

编辑:洁洁  发布时间:2022/6/7 14:12:51  浏览次数:188   信息分类:饮食指南

西瓜是大家喜欢吃的水果,特别是夏季,西瓜深受广大消费者的欢迎,一天大家都会吃很多西瓜,近日,有人问到西瓜的热量高吗?吃西瓜会胖吗?下面大家一起了解一下西瓜的热量吧。

西瓜的热量高吗

100克西瓜的热量大约是25大卡,夏季购买一个西瓜大约是7斤左右,也就是3500克,一个西瓜的热量就大约在875大卡。

这样比较可能大家完全不能得出西瓜的热量高吗的答案,那么我们就用一些日常食用的饮食来对比吧。

米饭四两(较大碗)的热量为232大卡,也就是四分之一个西瓜的热量等于一碗四两米饭的热量,这样看下来西瓜的热量并不高了,因为四分之一个西瓜的果肉其实并不太多,一般人每天完全能够达到这个食量甚至更多。这样算下来,一斤西瓜有多少卡路里也不必多说了,250大卡。

吃西瓜会胖吗

西瓜是清热消暑的佳品,但是吃多了是会变胖的哦。因为西瓜毕竟是含糖量很高的水果,容易转化为脂肪。如果晚上睡前吃过多,会使到胰岛素上升,促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部,再加上夜间运动量减少,脂肪只储存不消耗,时间长了,小肚腩就长出来了。

西瓜的甜味主要来自于果糖,研究早就发现,果糖虽然不会明显地升高血糖,却也绕开了食欲控制的机制。换句话说,就是喝葡萄糖水和白糖水会让人饱,喝含果糖的饮料就不觉得饱。

西瓜含大量果糖,因此也有让人不觉得饱这种特性。所以,人们吃西瓜的时候难以控制食量。糖分在体内积聚过多,就会转变成脂肪了。

西瓜的热量高吗?吃西瓜会胖吗?经过以上内容我们了解到西瓜的热量不高,但是西瓜吃多就会发胖,大家要适量吃西瓜,不要吃太多!

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