咸鸭蛋的热量是多少，吃咸鸭蛋会发胖吗
编辑：洁洁 发布时间：2022/10/20 9:07:23 浏览次数：218 信息分类：
饮食指南
咸鸭蛋相信大家都知道，咸鸭蛋是我们喜欢吃的食物，咸鸭蛋味道鲜美，深受大家喜欢，那么，咸鸭蛋的热量是多少？吃咸鸭蛋会发胖吗？下面大家一起了解一下吧！
咸鸭蛋的热量是多少
每100克的咸鸭蛋的热量为190大卡。一只咸鸭蛋可以食用部分的质量大约为53克，其所含有的热量为100大卡，需要我们散步69分钟才能将这些热量消耗掉。
吃咸鸭蛋会发胖吗
一般来说，适量的吃咸鸭蛋是不会发胖的。因为咸鸭蛋吃起来是比较咸的，一般我们吃上半个或者一个就差不多了，那么就是说摄入的热量在100大卡左右。这个数值和我们一天所消耗的能量比起来，还是有点差距的。而且咸鸭蛋本身就是利用鸭蛋加食盐进行腌制而成的，里面含有的营养素是非常丰富的，比如咸鸭蛋里面含有人体所需要的各种氨基酸、钙质、磷、铁以及微量元素等，容易被我们吸收，所以适当的吃些咸鸭蛋对我们的身体健康是有好处的，大家可以放心食用。
吃咸鸭蛋的注意事项
不过需要注意的是，咸鸭蛋虽然热量不太高，而且营养有丰富，我们也是不能够多吃的，因为外面出售的咸鸭蛋在腌制的时候，为了使得卖相和口感更好，一般都会添加很多的色素、防腐剂等成分，这些成分对我们的身体健康的损害是非常大的。所以建议大家如果是比较喜欢吃咸鸭蛋的话，可以自己买些新鲜的鸭蛋回来，然后按照方子进行腌制，这样吃的咸鸭蛋是比较新鲜的，而且也不会有什么防腐剂的添加，对我们的健康也是非常不错的。
咸鸭蛋的热量是多少？吃咸鸭蛋会发胖吗？经过以上内容我们了解到咸鸭蛋的热量，一般来说，适量的吃咸鸭蛋是不会发胖的，但是大家在吃咸鸭蛋的时候要适量吃！
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